Растяжка
Мечтаете сесть на шпагат? Мы разработали методику, которая поможет вам достичь цели мягко и Pin-Up безопасно.
Наши занятия помогут вам:
Подходит для всех уровней подготовки!
здоровая спина
Программа для укрепления мышечного корсета, восстановления гибкости позвоночника и снятия напряжения.
Чем полезна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
растяжка в гамаках
Растяжка в гамаках — легкость, невесомость и глубокий релакс! Pin-Up
Откройте новый уровень гибкости и расслабления с уникальной тренировкой Pin-Up на подвесных полотнах.
Чем эффективна растяжка в гамаках?
Подходит для всех уровней подготовки!
Растяжка + Фитнес
«Растяжка + Фитнес» – Pin-Up гармония силы и гибкости!
Тренировка сочетает кардио, силовые упражнения и глубокую растяжку.
Что мы получаем от данной тренировки?
Подходит для всех уровней подготовки!
Relax Stretch
Мягкая и расслабляющая тренировка для снятия напряжения, улучшения гибкости и восстановления баланса.
Чем эффективна данная тренировка?
Плавные движения, осознанное дыхание и уютная атмосфера помогают почувствовать легкость уже после первого занятия.
Подходит для всех уровней подготовки!
TRX (Total Body Resistance Exercise)
Вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы с общим основанием и крепится к потолку. Стропы заканчиваются петлями — рукоятками для рук и фиксатором для ног. Длина строп легко регулируется, удобно менять уровень нагрузки.
Подходит для всех уровней подготовки:заниматься с петлями TRX могут как профессионалы, Pin-Up так и профи, поскольку уровень нагрузки достаточно легко регулируется.
Ягодицы + Пресс
Сильное, подтянутое тело с тренировкой «Ягодицы + Пресс»
Интенсивные силовые упражнения для эффективной проработки мышц, улучшения тонуса и укрепления здоровья.
Чем полезна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
Barre
Фитнес-направление, сочетающее классическую хореографию и силовые упражнения. Занятия проходят у балетного станка, помогая развить пластику, координацию и силу.
Чем отличается данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
Tabata
Высокоинтенсивная тренировка, основанная Pin-Up на чередовании нагрузки и короткого отдыха.Идеальный вариант для тех, кто хочет интенсивно прокачаться за короткое время!
Формат:
8 серий (по 4 минуты): 20 секунд работы Pin-Up - 10 секунд отдыха
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
High Heels
Чувственные танцы на каблуках — это не просто хореография, а настоящая магия движений, пластики и женственности! Первые тренировки Pin-Up — в носочках, далее можно на удобных каблуках.
Чем отличается данное направление?
Подходит для всех уровней подготовки!
Strip Plastica
Сочетание современной хореографии, аэробики и растяжки для грации и уверенности. Стрип-пластика – это искусство самовыражения через танец.
Чем отличается данная тренировка:
Подходит для всех уровней подготовки!
МФР
МФР – глубокое расслабление и восстановление. Миофасциальный релиз – это техника самомассажа, направленная на снятие мышечных зажимов, улучшение Pin-Up подвижности и ускорение восстановления.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Йога Pin-Up для начинающих – мягкий старт на пути к гармонии.Идеальная практика для знакомства с йогой и улучшения самочувствия.
Чем отличается данная тренировка:
Подходит для всех уровней подготовки!
ХАТХА-ЙОГА
Хатха-йога — баланс тела Pin-Up и разума.Классическая Pin-Up практика, объединяющая силу, дыхание и осознанность.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
СИЛОВАЯ ЙОГА
Динамичная тренировка, сочетающая йогические асаны, силовые элементы и подготовку к балансам на руках.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
Эффективная тренировка, направленная на укрепление мышц кора и развитие осознанного движения.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
Глубокая практика Pin-Up расслабления и восстановления через вибрации звука.Погрузитесь в мир гармонии с поющими чашами, гонгами и другими инструментами. Pin-Up
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!