Растяжка
Мечтаете сесть на шпагат? Мы разработали методику, которая поможет вам достичь цели мягко и безопасно.
Наши занятия помогут вам:
Подходит для всех уровней подготовки!
здоровая спина
Программа для укрепления мышечного корсета, восстановления гибкости позвоночника и снятия напряжения.
Чем полезна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
растяжка в гамаках
Растяжка в гамаках — легкость, невесомость и глубокий релакс!
Откройте новый уровень гибкости и расслабления с уникальной тренировкой на подвесных полотнах.
Чем эффективна растяжка в гамаках?
Подходит для всех уровней подготовки!
Растяжка + Фитнес
«Растяжка + Фитнес» – гармония силы и гибкости!
Тренировка Pin-Up сочетает кардио, силовые упражнения и глубокую растяжку.
Что Pin-Up мы получаем от данной тренировки?
Подходит для всех уровней подготовки!
Relax Stretch
Мягкая и расслабляющая тренировка для снятия напряжения, улучшения гибкости и восстановления баланса. Pin-Up
Чем эффективна данная тренировка?
Плавные движения, осознанное дыхание и уютная Pin-Up атмосфера помогают почувствовать легкость уже после первого занятия.
Подходит для всех уровней подготовки!
TRX (Total Body Resistance Exercise)
Вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы с общим основанием и крепится к потолку. Стропы заканчиваются петлями — рукоятками для рук и фиксатором Pin-Up для ног. Длина строп легко регулируется, удобно менять уровень нагрузки.
Подходит для всех уровней подготовки:заниматься с петлями TRX могут как профессионалы, Pin-Up так и профи, поскольку уровень нагрузки достаточно легко регулируется.
Ягодицы + Пресс
Сильное, подтянутое тело с тренировкой «Ягодицы + Пресс»
Интенсивные силовые упражнения для эффективной проработки мышц, улучшения тонуса и укрепления здоровья.
Чем полезна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
POP UP
Функциональная тренировка для ягодиц, бедер и талии, Pin-Up созданная по методике моделей Victoria’s Secret.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
Barre
Фитнес-направление, сочетающее классическую хореографию и силовые Pin-Up упражнения.Занятия проходят у балетного станка, помогая развить пластику, Pin-Up координацию и силу.
Чем отличается данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
Tabata
Высокоинтенсивная тренировка, Pin-Up основанная на чередовании нагрузки и короткого отдыха.Идеальный вариант для тех, кто хочет интенсивно Pin-Up прокачаться за короткое время!
Формат:
8 серий Pin-Up (по 4 минуты): 20 секунд работы - 10 секунд отдыха
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
High Heels
Чувственные танцы на каблуках — это не просто хореография, а настоящая магия движений, пластики и женственности! Первые тренировки — в носочках, далее можно на удобных каблуках.
Чем отличается данное направление?
Подходит для всех уровней подготовки!
Strip Plastica
Сочетание современной хореографии, аэробики и растяжки для грации и уверенности. Стрип-пластика – это искусство самовыражения через танец.
Чем отличается данная тренировка:
Подходит для всех уровней подготовки!
МФР
МФР – глубокое расслабление и восстановление. Миофасциальный релиз – это Pin-Up техника самомассажа, направленная на снятие мышечных зажимов, улучшение подвижности и ускорение восстановления.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Йога для начинающих – мягкий старт на пути к гармонии. Идеальная практика для знакомства с Pin-Up йогой и улучшения самочувствия.
Чем отличается данная тренировка:
Подходит для всех уровней подготовки!
ХАТХА-ЙОГА
Хатха-йога — баланс тела и разума. Классическая практика, Pin-Up объединяющая силу, дыхание и осознанность.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
СИЛОВАЯ ЙОГА
Динамичная тренировка, сочетающая йогические асаны, силовые элементы и Pin-Up подготовку к балансам на руках.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
Эффективная тренировка, направленная на укрепление мышц кора и развитие осознанного движения.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
Глубокая Pin-Up практика расслабления и восстановления через вибрации звука.Погрузитесь в мир гармонии с поющими чашами, гонгами и другими инструментами.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!