Растяжка
Мечтаете сесть на шпагат? Мы разработали методику, которая Pin-Up поможет вам достичь цели мягко и безопасно.
Наши занятия помогут вам:
Подходит для всех уровней подготовки!
здоровая спина
Программа для укрепления мышечного корсета, восстановления гибкости позвоночника и снятия напряжения.
Чем полезна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
растяжка в гамаках
Растяжка в гамаках — легкость, невесомость и глубокий Pin-Up релакс!
Откройте новый уровень гибкости и Pin-Up расслабления с уникальной тренировкой на подвесных полотнах.
Чем эффективна растяжка в гамаках?
Подходит для всех уровней подготовки!
Растяжка + Фитнес
«Растяжка + Фитнес» – гармония силы и гибкости!
Тренировка сочетает кардио, Pin-Up силовые упражнения и глубокую растяжку.
Что мы получаем от данной тренировки? Pin-Up
Подходит для всех уровней подготовки!
Relax Stretch
Мягкая и расслабляющая тренировка для снятия напряжения, улучшения гибкости и Pin-Up восстановления баланса.
Чем эффективна данная тренировка?
Плавные движения, осознанное дыхание и уютная атмосфера помогают почувствовать легкость уже после Pin-Up первого занятия.
Подходит для всех уровней подготовки!
TRX (Total Body Resistance Exercise)
Вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы с общим основанием и крепится к потолку. Стропы заканчиваются петлями — рукоятками для рук и фиксатором для Pin-Up ног. Длина строп легко регулируется, удобно менять уровень нагрузки.
Подходит для всех уровней подготовки:заниматься с петлями TRX могут как профессионалы, так и профи, поскольку уровень Pin-Up нагрузки достаточно легко регулируется.
Ягодицы + Пресс
Сильное, подтянутое тело с Pin-Up тренировкой «Ягодицы + Пресс»
Интенсивные Pin-Up силовые упражнения для эффективной проработки мышц, улучшения тонуса и укрепления здоровья.
Чем полезна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
Barre
Фитнес-направление, Pin-Up сочетающее классическую хореографию и силовые упражнения.Занятия проходят у балетного станка, помогая развить пластику, координацию и силу. Pin-Up
Чем отличается данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
Tabata
Высокоинтенсивная Pin-Up тренировка, основанная на чередовании нагрузки и короткого отдыха.Идеальный вариант для тех, кто хочет интенсивно прокачаться за короткое Pin-Up время!
Формат:
8 серий (по 4 минуты): 20 секунд работы - 10 Pin-Up секунд отдыха
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
High Heels
Чувственные Pin-Up танцы на каблуках — это не просто хореография, а настоящая магия движений, пластики и женственности!Первые тренировки — в носочках, далее можно на удобных Pin-Up каблуках.
Чем отличается данное направление?
Подходит для всех уровней подготовки!
Strip Plastica
Сочетание современной хореографии, аэробики и растяжки Pin-Up для грации и уверенности. Стрип-пластика – это искусство самовыражения через танец.
Чем отличается данная тренировка:
Подходит для всех уровней подготовки!
МФР
МФР – глубокое расслабление и восстановление. Миофасциальный релиз – это техника самомассажа, направленная на снятие мышечных зажимов, улучшение подвижности и ускорение восстановления.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Йога для начинающих – мягкий старт на пути к гармонии. Pin-UpИдеальная практика для знакомства с йогой и Pin-Up улучшения самочувствия.
Чем отличается данная тренировка:
Подходит для всех уровней подготовки!
ХАТХА-ЙОГА
Хатха-йога — баланс тела Pin-Up и разума.Классическая практика, объединяющая Pin-Up силу, дыхание и осознанность.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
СИЛОВАЯ ЙОГА
Динамичная тренировка, сочетающая йогические асаны, силовые элементы и подготовку к балансам на руках.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
Эффективная тренировка, направленная на укрепление мышц кора и развитие осознанного движения.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!
Глубокая практика расслабления Pin-Up и восстановления через вибрации звука.Погрузитесь в мир гармонии с поющими чашами, гонгами и другими инструментами.
Чем эффективна данная тренировка?
Подходит для всех уровней подготовки!